As melhores e mais eficientes aulas de dança do momento

Olá gurias e guris!

Bom hoje eu vim aqui com as melhores e mais eficientes aulas de dança do momento e olha são mesmo muito eficientes principalmente a Heels Class que olha, além de ser meggaa difícil pra alguns se segurar no salto é mega legal de dançar musicas muito legais,mas então bora lá.

Ballet Fitness: Não dá pra deixar de fora a aula que é uma das mais procuradas em academias e estúdios. É uma adaptação do ballet clássico que trabalha o equilíbrio com abdominais, agachamentos e flexões. Betina Dantas, criadora do método, contou mais pra gente. "A aula é mais básica, com passos mais fáceis e maior número de repetições. Qualquer pessoa pode fazer e, por isso, o sucesso é tão grande. São cerca de 740 calorias em 30 minutos de aula. O resultado é o corpo definido, alongado e longilíneo."

Xtend Barre: Modalidade que une os princípios do pilates com os movimentos adaptados do ballet. O melhor? Modela o corpo sem deixá-lo marcado demais – tipo um sonho. Raissa Rossi e Giovana Puoli dão aulas juntas em SP e contaram pra gente alguns detalhes do exercício procurado pela mulherada. “Melhora a força, flexibillidade e condicionamento cardiovascular. São 55 minutos de Xtend Barre e pode queimar até 700 calorias”, explicou Giovana. “As aulas relacionadas ao ballet estão bombando cada vez mais”, disse Raissa. E a gente já até imagina o porquê, né?!

AeroJazz: Imagina só uma aula de jazz com movimentos repetidos que lembram o step (aquele dos anos 80 mesmo)? No AeroJazz, a ideia é fazer uma sequencia coreografada, mantendo a frequência cardíaca alta e, consequentemente, queimando muuitas calorias. Ah, e se você tem medo de não conseguir acompanhar os passos, pode ficar tranquila. São superfáceis e mudam a cada aula, fazendo com que o corpo não acostume e tenha resultado cada vez melhor.

Heels Class: Quer dançar como Beyoncé e Rihanna ou as brasileiras Anitta e Wanessa? A Heels Class lembra os passos dos videoclipes das cantoras-divas. Ritmo envolvente, movimentos rápidos e sensuais – tudo isso com...salto alto! A aula queima muuitas calorias, trabalha a postura e ainda te deixa com a autoestima lá em cima. Afinal, quem aí não se sente o máximo dançando como a Beyoncé na frente do espelho?

Bom espero que procurem esses tipos de dança na academia mais próxima da sua casa, e é claro se divirta dançando vários tipos de ritismos e ai topa ?Beijos Bruna...♥